莫鹏

　　近期高温连连，，，，强对流天气也频仍惠顾，，，，中暑、心脏不适、皮肤瘙痒等身体问题也最先展现。。。应急总医院急诊科主任、主任医师缪国斌提醒，，，，高温高湿天气来袭时，，，，需谨防五种身体不适，，，，实时接纳防护步伐以降低康健危害。。。

　　1.中暑

　　每逢湿热天气，，，，中暑就是绕不开的话题。。。凭证病情严重水平，，，，中暑通常分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑3种类型。。。

　　先兆中暑 患者泛起头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注重力不集中等症状，，，，体温正常；
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　　轻症中暑 患者体温升高至38.5℃或以上，，，，体现为面色潮红、大宗出汗、皮肤灼热，，，，或四肢湿冷、面色惨白、血压下降等。。。

　　重症中暑 重症中暑可细分为3种情形。。。热痉挛多爆发于大宗出汗及口渴，，，，饮水多而盐分增补缺乏，，，，导致血中氯化钠浓度急速显着降低时，，，，患者的肌肉会突然泛起阵发性的痉挛、疼痛；；
；热衰竭常爆发于晚年人及一时未能顺应高温的人群，，，，主要症状为头晕、头痛、口渴、恶心、吐逆、皮肤湿冷、血压下降、晕厥、意识损失等，，，，此时的体温正常；
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；热射病是最严重的中暑，，，，患者袒露于热情形或强烈运动后，，，，导致机体产热与散热失衡，，，，主要体现为焦点体温迅速升高至40℃以上，，，，皮肤灼热，，，，伴有意识障碍(如谵妄、惊厥、昏厥)等。。。

　　湿热天气易引发中暑有3个缘故原由。。。一是情形温度过高：当情形温度抵达或凌驾30℃尤其是在无风情形中时，，，，人体从情形中吸收的热量过多，，，，体温调理中枢肩负加重；；
；二是散热障碍：空气湿度大会导致人体汗液蒸发难题，，，，散热受阻，，，，衣着不透气的衣物、肥胖等因素会进一步阻碍散热；；
；三是汗腺功效障碍：人体主要通过皮肤汗腺散热，，，，但由于皮肤烧伤、药物作用(如服用西替利嗪)或其他因素导致汗腺功效受损时，，，，热量在体内蓄积，，，，增添中暑危害。。。

　　晚年人和儿童由于体温调理能力相对较弱，，，，为中暑易感人群，，，，夏日应特殊注重提防中暑及热射病。。。若是泛起头痛、眩晕、恶心、吐逆等中暑症状，，，，应连忙到阴凉透风处休息，，，，并增补水分，，，，症状一连或加重者需连忙拨打120抢救电话，，，，前往医院接受诊治。。。

　　【应对步伐】

　　1.摄入富足的水分 在高温、高湿情形下或举行体力活动时，，，，应增添饮水量，，，，或适量增补含电解质的饮料，，，，如运动饮料、淡盐水等。。。

　　2.阻止高温时段外出 只管阻止在12时到15时这个高温时段外出。。。如必需外出，，，，需阻止长时间袒露在高温情形中，，，，注重纳凉。。。

　　3.使用空调别忘准时透风 室内开空调消暑，，，，别忘了准时为室内透风，，，，使新鲜空气获得循环。。。在高温、高湿情形下事情的人群应注重准时休息，，，，阻止长时间袒露在这种情形中。。。

　　2.心血管疾病

　　防护重点：控制好血压血糖降低爆发危害

　　从临床履向来看，，，，高温湿热天气也容易引发心血管问题，，，，如血压升高、心跳加速、心律失常等，，，，患者可能体现为胸闷、气短、心悸等。。。留神血管系统遭受过大压力时，，，，还可能诱发心绞痛或心肌梗死。。。

　　夏日心血管疾病主要由以下几个因素诱发。。。一是血压波动：湿热天气易致人体血管扩张，，，，血压下降，，，，而当人从室外高温情形进入室内低温情形时，，，，血管又会迅速缩短，，，，使血压骤升，，，，这种频仍的血压波动会对心血管系统造成极大肩负。。。二是血糖、血脂水平转变：高温高湿情形会使人体新陈代谢加速，，，，能量消耗增添，，，，为维持正常的心理功效，，，，人体便会渗透更多的胰岛素和肾上腺素等激素，，，，导致血糖、血脂水平升高，，，，关于糖尿病、高血脂患者来说，，，，这无疑是雪上加霜。。。三是血液黏稠度增添：人体出汗增多，，，，体内水分和电解质流失加速，，，，若是补水不实时，，，，黏稠的血液在血管中流动时阻力增大，，，，不但会增添心脏肩负，，，，还容易形成血栓。。。四是情绪波动：湿热天气易使人情绪波动，，，，如急躁、焦虑等，，，，这些负面情绪会激活交感神经系统，，，，令心跳加速、血管缩短，，，，增添心血管疾病爆发的危害。。。

　　【应对步伐】

　　1.室内外温差不宜过大 在夏日只管坚持室内情形凉爽、干燥、透风，，，，使用空调等降温装备时，，，，注重室内外温差不宜过大，，，，阻止频仍收支空调房导致血压波动。。。

　　2.低盐低脂低糖饮食 在饮食上遵照低盐、低脂、低糖的原则，，，，多吃新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维和维生素的食物，，，，少吃油腻、辛辣、高糖的食物，，，，同时坚持富足的水分摄入，，，，以资助维持血压稳固。。。

　　3.按期体检 心血管疾病高危人群如晚年人、糖尿病患者、高血脂患者等，，，，要按期举行体检，，，，掌握血压、血糖、血脂等指标是否控制优异。。。

　　3.皮肤红肿瘙痒

　　防护重点：注重防晒坚持身体清新

　　两种皮肤炎症是夏日的？？？？？？。。。其中，，，，湿疹体现为皮肤红肿、瘙痒、起疹子，，，，严重时伴有渗液，，，，易发于过敏体质、恒久接触湿润情形或有湿疹遗传史的人群。。。而日光性皮炎体现为皮肤红肿、灼热、疼痛，，，，甚至起水疱，，，，易发于长时间户外事情和不注重防晒的人群，，，，以及服用光敏性药物者。。。

　　天气炎热，，，，人体为了维持体温平衡会大宗渗透汗液，，，，这些汗液若是长时间停留在皮肤外貌，，，，就会成为细菌滋生的温床。。。当汗液与皮肤外貌的油脂、灰尘等混淆后容易形成污垢，，，，这些污垢不但梗塞毛孔，，，，还会为细菌提供富厚的营养，，，，使其大宗滋生。。。而细菌滋生和污垢聚聚会破损皮肤的正常屏障功效，，，，使皮肤变得敏感懦弱，，，，此时如受到摩擦、搔抓等外部刺激，，，，就更容易引发皮肤炎症。。。

　　【应对步伐】

　　1.外出防晒回家沐浴 夏日保；
；てし舻闹饕椒ナ峭獬鲎龊梅郎，，，，建议接纳戴帽子、穿长袖衣物、涂抹防晒霜等防晒步伐。。。另外，，，，天天回抵家中，，，，应使用温顺的清洁产品沐浴，，，，以扫除皮肤外貌的污垢和细菌，，，，但切勿用力搓洗，，，，以免人为损伤皮肤。。。

　　2.衣着透气衣物 夏日建议选择棉质或其他透气性好的衣物，，，，镌汰汗液在皮肤外貌停留的时间，，，，降低细菌滋生的危害。。。

　　3.阻止太过搔抓 当皮肤泛起瘙痒时，，，，不要太过搔抓，，，，可以冷敷或涂抹止痒药膏来缓解不适。。。

　　4.脾胃背面

　　防护重点：注重饮食卫生保；
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　　炎热夏日，，，，消化系统疾病也爱凑热闹。。。一种是急性胃肠炎，，，，体现为突然的腹痛、腹泻，，，，伴有恶心、吐逆或发热。。。另一种是消化不良，，，，泛起腹胀、早饱(吃一点就感受饱了)、嗳气(打嗝)等症状。。。

　　一样平常情形下，，，，消化系统疾病易发于饮食不洁(经常吃路边摊、外卖)、偏好高油高脂食物、生涯作息不纪律等人群。。。而湿热天气累及消化系统的主要缘故原由是食欲下降、消化吸收功效削弱。。。高温会影响胃肠道的正常蠕动、降低肠道内的酶活性，，，，导致食物在胃中停留时间过长，，，，消化吸收营养的速率减缓。。。另外，，，，食物在湿热天气容易糜烂变质，，，，若是食用不洁食物，，，，就可能引起胃肠道熏染，，，，泛起腹泻、腹痛等症状。。。

　　【应对步伐】

　　1.减轻胃肠道肩负 夏日应选择清淡、易消化的食物，，，，如粥、面条等，，，，阻止油腻、辛辣等刺激性食物，，，，以减轻胃肠道肩负。。。

　　2.阻止生食或半生食 确保食物的新鲜和卫生，，，，阻止摄入逾期、变质的食物。。。在烹饪历程中，，，，要做到生熟脱离，，，，且最好彻底做熟后再食用，，，，阻止生食或半生食。。。

　　3.适当运动 在天气允许的情形下，，，，适当举行散步、慢跑、游泳等运动，，，，以增进身体新陈代谢和血液循环，，，，改善消化功效。。。但需阻止在中中午分强烈运 动，，，，以免中

　　5.枢纽炎

　　防护重点：夏日仍需保暖防受凉

　　在各人的印象中，，，，枢纽炎在冬季高发，，，，但着实该病在夏日爆发或加重的情形并不少见，，，，详细症状包括枢纽肿胀、疼痛、发红发热，，，，甚至晨起枢纽僵硬等。。。

　　夏日枢纽炎发病率上升的主要缘故原由是湿热天气影响到人体免疫系统，，，，从而导致免疫应答异常，，，，这种异常反应可能会攻击枢纽部位的软骨和滑膜，，，，进而引发枢纽炎。。。别的，，，，高温顺高湿情形还会使枢纽部位的液体平衡受到滋扰，，，，导致枢纽腔内积液增多，，，，枢纽肿胀和疼痛。。。

　　【应对步伐】

　　1.坚持栖身情形干燥 枢纽炎患者需只管坚持栖身情形的干燥和透风，，，，若有须要，，，，可使用除湿机或空调除湿功效来降低室内湿度。。。

　　2.空调房内佩带护膝 只管夏日气温高，，，，但枢纽部位仍需注重做好保暖，，，，尤其是在空调房内时，，，，建议佩带护膝、护腕等。。。

　　3.遵医嘱药物治疗 若是枢纽炎症状严重，，，，可在医生的指导下使用非甾体抗炎药、免疫抑制剂等举行治疗，，，，但切勿自行用药，，，，以免延误或加重病情。。。

　　(作者单位：应急总医院)