情绪为何“易燃易爆”

　　人体的生物节律系统与大自然的昼夜交替、季节转变是相互顺应的。。。。。。当情形因素尤其是受到光照等外界因素改变时，，人体也会泛起情绪、睡眠调理异常等情形。。。。。。

　　虽然已立秋，，但高温、高湿度天气仍然一连，，这种天气会阻碍汗液蒸发，，使体感温度升高3℃至5℃。。。。。。这时，，人体的自主神经需加倍事情维持体温平衡，，从而加重了身体肩负，，容易诱发心悸和纳闷等不适。。。。。。

　　同时由于高温天气迫使人们镌汰外出，，活动空间受限。。。。。。在一定水平上阻断了正常社交互动和户外运动，，也造成了压制的情绪无法获得实时宣泄，，容易生长为抑郁状态。。。。。。

　　提防季 节性情绪障碍

　　如您在特定季节泛起情绪异常，，有可能是季节性情绪障碍。。。。。。它是抑郁症的一个亚型，，主要爆发在一年中特定的时间，，尤其是秋冬季。。。。。。虽然，，也有一部分人泛起在夏日，，统一季节一连两年爆发的人群应尤其予以重视。。。。。。

　　其在症状体现上和通俗抑郁症体现类似，，会泛起降低情绪、快感缺乏、无助无望、精神体力下降、急躁焦虑情绪。。。。。。但由于季节性情绪障碍生物节律杂乱的特征更显着，，人们“睡眠—醒觉”模式的杂乱体现更突出，，好比是非倒置或嗜睡。。。。。。别的，，主观感受能量缺乏，，疲乏显着，，白天活动量镌汰等体现越发显着。。。。。。

　　季节性抑郁并不是抑郁症中较轻的类型，，相反它具有更容易复发的特点。。。。。。若是症状较量严重，，应起劲追求专业资助，，系统专业的评估治疗有助于症状缓解、恢复功效、镌汰复发。。。。。。

　　掌握情绪的“恒温术”

　　关于季节性情绪障碍，，光疗有一定优势。。。。。。除此之外，，可以从抗抑郁药物治疗、认知行为治疗、生涯方法的改变等方面举行调理。。。。。。

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？？梢曰馍⒉交虻鹘馐虑榍樾我栽鎏碜匀还庀呦碌奶宦叮，有纪律举行有氧运动；；；阻止睡前长时间使用电子装备，，坚持纪律的作息时间，，这些都有助于改善情绪症状；；；关于已经泛起相关症状的朋侪，，建议寻找专业医生评估。。。。。。