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立秋时节， ，，，暑热未消， ，，，早晚却已悄然透出丝丝凉意。。。怎样开启康健的秋季生涯？？？？养生保健该做哪些准备？？？？多位专家就此给公众支招。。。
热凉交替， ，，，心脑血管拉响警报
“立秋不代表酷暑竣事， ，，，8月到9月之间有一个‘秋老虎’阶段， ，，，这时代早晚凉爽， ，，，午后气温仍然较高。。。”北京中医药大学东方医院主任医师王乐介绍， ，，，立秋后的养生要害在于自动顺应热凉交替、昼夜温差显著的过渡性天气。。。昼夜温差大的地区， ，，，老人、儿童以及有高血压、慢性壅闭性肺病、冠心病等慢性基础疾病的人群， ，，，早晚应做好头颈、腹部保暖。。。
秋燥伤肺， ，，，润燥清补缓解不适
立秋后， ，，，有些人容易泛起口干舌燥、皮肤干涩瘙痒等不适症状， ，，，是否有简朴有用的要领缓解这些不适？？？？
王乐介绍， ，，，立秋后， ，，，天气逐渐干燥， ，，，俗称“秋燥”， ，，，中医以为， ，，，“秋燥”易伤肺， ，，，肺喜欢湿润又畏惧干燥， ，，，并且和皮肤、鼻子关系亲近。。。当夏秋交替， ，，，湿度显着从高到低， ，，，这种转变容易引发肺系或体表的不适感， ，，，体现为干咳少痰、鼻腔干燥、皮肤干涩甚至瘙痒。。。针对这些困扰， ，，，中医有一些简朴有用的要领可以资助缓解。。。
首先， ，，，食疗是应对“秋燥”最直接、最温顺的方法。。。提倡“以润为健”， ，，，选择具有滋阴润肺、生津止渴功效的食物， ，，，如百合、梨、银耳、莲藕、蜂蜜、山药等食材， ，，，可以把它们熬制成汤羹或者粥品， ，，，包括冰糖雪梨、银耳百合羹， ，，，不但鲜味， ，，，还从内滋养， ，，，为身体增补津液。。。同时， ，，，镌汰辛辣、油炸和烧烤类食物的摄入， ，，，以免加重津液耗伤。。。
其次， ，，，可通过推拿一些特定穴位来引发身体的濡养能力。。。例如， ，，，用食指指腹轻轻按揉鼻翼旁的迎香穴3—5分钟， ，，，感应酸胀即可。。。通过按压迎香穴可以感受到鼻腔有稍微的湿润， ，，，可缓解鼻腔干燥， ，，，尚有助于预防伤风。。。别的， ，，，还可以按手背上的合谷穴， ，，，在拇指和食指之间的凹陷处轻轻按压3—5分钟， ，，，能改善头面部血液循环， ，，，从而改善口干、鼻腔或咽喉干燥的症状。。。
最后， ，，，一些简朴的生涯方法调解也能有用防燥。。。试着有意识地训练深长而缓慢的呼吸， ，，，有助于濡养肺脏。。。在干燥的室内， ，，，安排一些清水或使用加湿器增添情形湿度， ，，，也是对抗秋燥的好要领。。。
蚊媒活跃， ，，，可撒播多种熏染病
立秋后， ，，，暑气尚未退尽， ，，，蚊媒仍处于活跃期， ，，，许多人不堪其扰。。。更需小心的是， ，，，小小的蚊子通过叮咬， ，，，能撒播多种致命熏染。。。菏谷撕健⒀榈呐奔， ，，，使人抽搐、意识障碍的乙脑， ，，，使人高烧、全身剧痛、皮疹的登革热……
江西省寄生虫病防治研究所主任医师丁晟介绍， ，，，蚊子是夏秋季节的主要病媒生物， ，，，且差别蚊种可撒播多种疾。。。阂廖(俗称花斑蚊)可以撒播登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病和黄热病等疾。。；；； ；按蚊是疟疾的撒播前言；；； ；库蚊可以引发盛行性乙型脑炎、圣路易斯脑炎等的撒播；；； ；各蚊种还可引起丝虫病的撒播。。。
广东省疾控中心主任医师李艳介绍， ，，，登革热是由登革病毒熏染导致的一种急性熏染病， ，，，全球漫衍规模广， ，，，在东南亚、南美洲等国家和地区整年盛行。。。我国终年有登革热输入病例报告， ，，，每年夏秋季在部分南方省份会爆发外地撒播疫情。。。
熏染登革病毒后患者有何典范症状？？？？李艳介绍， ，，，主要体现为突起发热， ，，，全身肌肉、骨骼及枢纽痛， ，，，皮疹， ，，，出血及白细胞镌汰等。。。大大都患者体现为无症状或者轻症， ，，，少数生长为重症登革热， ，，，体现为严重出血、休克及主要脏器损伤， ，，，严重者甚至殒命。。。老人、孕妇以及患糖尿病、高血压和冠心病等基础疾病患者熏染登革病毒后， ，，，容易生长为重症患者。。。
专家介绍， ，，，基孔肯雅热犹如登革热的“双胞胎兄弟”， ，，，症状与登革热相似， ，，，但枢纽痛更为显著。。。
“在蚊虫活跃季， ，，，若是泛起上述相关症状， ，，，应实时到医院就诊；；； ；发病前若有境外旅居史的， ，，，请自动见告接诊医生。。。”李艳提醒， ，，，早发明、早治疗是要害。。。
提高小心， ，，，防蚊灭蚊多管齐下
2021年， ，，，天下卫生组织宣布中国通过消除疟疾认证。。。
“阻止现在， ，，，我国已 经维持了许多年疟疾外地熏染零爆发状态， ，，，可是每年仍有一些境外输入的疟疾病例。。。”丁晟介绍， ，，，许多人因对疟疾认知缺乏且归国后熏染状态较量轻而松开了小心， ，，，导致病情延误甚至危及生命。。。同时， ，，，撒播疟疾的前言按蚊在海内也普遍保存， ，，，疟疾撒播的链条可以再现， ，，，以是要一连坚持防护意
丁晟提醒， ，，，赴非洲、东南亚等疟疾盛行区务工、旅行的职员， ，，，出行前应咨询国际旅行卫生保健机构， ，，，须要时携带抗疟药物作预防或应急治疗， ，，，药物用量需遵医嘱使用。。。从疟疾盛行区入境后1年内， ，，，若泛起周期性寒战、高热、大汗或不明缘故原由发热， ，，，需连忙就医并自动见告旅行史， ，，，阻止因延误诊断治疗危及生命。。。