情绪为何“易燃易爆”

　　人体的生物节律系统与大自然的昼夜交替、季节转变是相互顺应的。
。。。当情形因素尤其是受到光照等外界因素改变时，，，，，，人体也会泛起情绪、睡 眠调理异常等

　　虽然已立秋，，，，，，但高温、高湿度天气仍然一连，，，，，，这种天气会阻碍汗液蒸发，，，，，，使体感温度升高3℃至5℃。
。。。这时，，，，，，人体的自主神经需加倍事情维持体温平衡，，，，，，从而加重了身体肩负，，，，，，容易诱发心悸和纳闷等不适。
。。。

　　同时由于高温天气迫使人们镌汰外出，，，，，，活动空间受限。
。。。在一定水平上阻断了正常社交互动和户外运动，，，，，，也造成了压制的情绪无法获得实时宣泄，，，，，，容易生长为抑郁状态。
。。。

　　提防季节性情绪障碍

　　如您在特定季节泛起情绪异常，，，，，，有可能是季节性情绪障碍。
。。。它是抑郁症的一个亚型，，，，，，主要爆发在一年中特定的时间，，，，，，尤其是秋冬季。
。。。虽然，，，，，，也有一部分人泛起在夏日，，，，，，统一季节一连两年爆发的人群应尤其予以重视。
。。。

　　其在症状体现上和通俗抑郁症体现类似，，，，，，会泛起降低情绪、快感缺乏、无助无望、精神体力下降、急躁焦虑情绪。
。。。但由于季节性情绪障碍生物节律杂乱的特征更显着，，，，，，人们“睡眠—醒觉”模式的杂乱体现更突出，，，，，，好比是非倒置或嗜睡。
。。。别的，，，，，，主观感受能量缺乏，，，，，，疲乏显着，，，，，，白天活动量镌汰等体现越发显着。
。。。

　　季节性抑郁并不是抑郁症中较轻的类型，，，，，，相反它具有更容易复发的特点。
。。。若是症状较量严重，，，，，，应起劲追求专业资助，，，，，，系统专业的评估治疗有助于症状缓解、恢复功效、镌汰复发。
。。。

　　掌握情绪的“恒温术”

　　关于季节性情绪障碍，，，，，，光疗有一定优势。
。。。除此之外，，，，，，可以从抗抑郁药物治疗、认知行为治疗、生涯方法的改变等方面举行调理。
。。。

　　一样平常浚？？？？梢曰馍⒉交虻鹘馐虑榍樾我栽鎏碜匀还庀呦碌奶宦叮，，，，，有纪律举行有氧运动；；；；；；阻止睡前长时间使用电子装备，，，，，，坚持纪律的作息时间，，，，，，这些都有助于改善情绪症状；；；；；；关于已经泛起相关症状的朋侪，，，，，，建议寻找专业医生评估。
。。。