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亚洲熟女少妇EMO的缘故原由是……体内缺维D？？？？？？！

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亚洲熟女少妇EMO的缘故原由是……体内缺维D？？？？？？！

2025-08-19 08:43:01 泉源：亚洲熟女少妇作者：林佩君责任编辑：李文华

2025-08-19 08:43:01　泉源：亚洲熟女少妇加入互动

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

竟是缺乏维D，，， ，不少网友找到了EMO缘故原由

网友姚女士(化姓)发帖体现，，， ，自己从良久以前最先就容易EMO、敏感，，， ，显着事情很顺遂也会突然情绪降低下来。。天天睡眠9小时，，， ，睡眠质量也不差，，， ，但第二天照旧难受困倦，，， ，尤其是阴雨天。。姚女士还试过“咖啡+运动”的方法，，， ，但感受仅仅只能缓解，，， ，无意照旧会伴有腰酸背痛的症状。。“在小红书发帖后，，， ，小红书‘专家会诊’建议我查查维生素D，，， ，我就直奔医院去化验，，， ，效果竟然真的缺维D。。”

网友“小橘”则写到，，， ，自己由于伤风良久没好就最先焦虑，，， ，后期直接就酿整天天哭、“发疯”、不可一小我私家在屋里待着，，， ，不然就会胸闷气短心慌，，， ，以为自己得了焦虑症。。“无意刷到缺维D也会乏力、EMO，，， ，然后就去检查了，，， ，果真我缺得太多了。。”“小橘”晒出的检查报告单显示，，， ，她的维生素D测定值仅仅16.47ng/mL。。 维生素D是否缺乏，，， ，有着明确的量化标准。。维生素D正常值应大于30ng/mL，，， ，20-30ng/mL是维生素D缺乏，，， ，而低于20ng/mL需要注重了，，， ，此时已经处于维生素D缺乏的状态。。这也意味着“小橘”的维生素D值仅正常值的一半。。在增补3个月后，，， ，“小橘”又更新了帖子。。这次她体现自己已经恢复到原来的心情了，，， ，“天天全身有劲，，， ，做饭、运动、购物、和朋侪畅聊、天天出门晒一会太阳，，， ，心情超等好。。”

“临床中我们也经常遇到这样的病人，，， ，全身州不惬意查不出疾病！，，， ，效果显示维生素D缺乏。。”南京鼓楼医院疼痛科主任医师陆丽娟在接受记者采访时介绍，，， ，缺乏维D确实会导致种种亚康健状态。。维生素D是脂溶性维生素，，， ，主要是通过皮下组织中的胆固醇经紫外线照射形成的，，， ，有调理体内的钙磷代谢、增进钙的吸收和使用、组成健全的骨骼和牙齿的功效。。 各人一样平常能熟悉到，，， ，维生素D缺乏会导致晚年骨质松散，，， ，着实它与慢性疼痛以及其他基本也有很大关系。？？？？？？蒲а芯恐な担，， ，类风湿性枢纽炎、心脏病、糖尿病、焦虑抑郁症、肿瘤等疾病患者中，，， ，有相当一部分保存维生素D缺乏的情形。。

增添户外运动，，， ，增补 维D从晒太阳做起

好好的身体怎么就缺了呢？？？？？？陆丽娟主任指出，，， ，维生素D缺乏除了与孕妇、老人、小孩、肥胖等特定人群有关外，，， ，着实与卡卡湾厅一些不良生涯方法也脱不了关连。。现在，，， ，相当一部分人追求“美白”，，， ，捂得严严实实不肯意晒太阳，，， ，户外运动少，，， ，阳光照射缺乏，，， ，而阳光恰恰是对钙吸收最主要的因素，，， ，这就会造成维生素D摄取缺乏。。

“像现在这个季节，，， ，上午11点到下昼3点之间，，， ，只要袒露脸和上肢晒15-30分钟，，， ，每周两次就可以了。。”陆丽娟主任建议，，， ，若是缺乏维D，，， ，除了改变生涯方法、增添户外运动外，，， ，一样平常饮食中多吃深海鱼油、蛋黄、动物内脏、豆制品等都是对维生素D的增补摄入，，， ， 还可以通过口服维生素D或者活性维生素D举行增补。。

【编辑:李文华 】

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