对此，，，首都医科大学隶属北京儿童医院主任医师崔永华体现，，，邻近开学，，，孩子容易泛起心理不顺应的体现。。。。。
。家长反应的这些状态，，，提醒孩子可能泛起了抑郁情绪。。。。。
。抑郁情绪差别于抑郁症，，，二者焦点区别有三点：

　　第一，，，一连时间差别。。。。。
。抑郁情绪一连时间是2周以内；；
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；；；抑郁症一连时间是2周以上。。。。。
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　　二是严重水平差别。。。。。
。抑郁情绪水平相对较轻，，，一样平常不会对个体的生涯、学习和社会功效造成严重的影响；；
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；；；抑郁症相对较重，，，它会对个体的一样平常生涯、学习和社交爆发显着的滋扰和损害。。。。。
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　　第三，，，性子差别。。。。。
。抑郁情绪没有抵达疾病的诊断标准；；
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；；；抑郁症抵达了疾病的诊断标准。。。。。
。在门诊上，，，会经？？吹揭缴鞒觥耙钟糇刺钡恼锒，，，抑郁状态一样平常等同于“抑郁症”。。。。。
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　　针对这些情形，，，家长可以用下面三种要领来帮孩子调理他们的抑郁情绪：

　　第一种要领是教孩子学会接纳和表达情绪。。。。。
。首先怙恃要坚持稳固的情绪，，，可以通过情绪卡片、绘画、角色饰演或者写心情日志等方法，，，教孩子学会识别和接纳自己的情绪，，，并学会表达情绪。。。。。
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　　第二是做好开学前的准备。。。。。
。至少提前一周，，，凭证学校的作息纪律来调解生物钟；；
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；；；天天40分钟左右的户 外活动，，，可以帮孩子尽快的恢复精神状态；；
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；；；天天完成一个小的学习目的，，，有助于找回学习状态。。。。。
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　　第三点是要教孩子学会学习压力的治理技巧。。。。。
。治理学习压力有3个小的技巧：第一是制订妄想。。。。。
。和孩子一起来制订学习时间表，，，按主要度对使命举行排序。。。。。
。第二是剖析目的。。。。。
。把大目的拆分成小目的，，，各个或者逐个完成，，，有助于增强信心。。。。。
。第三是劳逸连系。。。。。
。建议接纳番茄时钟法，，，学习25分钟，，，休息5分钟。。。。。
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