对此，，
，，首都医科大学隶属北京儿童医院主任医师崔永华体现，，
，，邻近开学，，
，，孩子容易泛起心理不顺应的体现。。。家长反应的这些状态，，
，，提醒孩子可能泛起了抑郁情绪。。。抑郁情绪差别于抑郁症，，
，，二者焦点区别有三点：

　　第一，，
，，一连时间差别。。。抑郁情绪一连时间是2周以内；；；抑郁症一连时间是2周以上。。。

　　二是严重水平差别。。。抑郁情绪水平相对较轻，，
，，一样平常不会对个体的生涯、学习和社会功效造成严重的影响；；；抑郁症相对较重，，
，，它会对个体的一样平常生涯、学习和社交爆发显着的滋扰和损害。。。

　　第三，，
，，性子差别。。。抑郁情绪没有抵达疾病的诊断标准；；；抑郁症抵达了疾病的诊断标准。。。在门诊上，，
，，会经？？？？吹揭缴鞒觥耙钟糇刺钡恼锒，，
，，抑郁状态一样平常等同于“抑郁症”。。。

　　针对这 些情形，，
，，家长可以用下面三种要领来帮孩子调理他们的抑郁情绪：

　　第一种要领是教孩子学会接纳和表达情绪。。。首先怙恃要坚持稳固的情绪，，
，，可以通过情绪卡片、绘画、角色饰演或者写心情日志等方法，，
，，教孩子学会识别和接纳自己的情绪，，
，，并学会表达情绪。。。

　　第二是做好开学前的准备。。。至少提前一周，，
，，凭证学校的作息纪律来调解生物钟；；；天天40分钟左右的户外活动，，
，，可以帮孩子尽快的恢复精神状态；；；天天完成一个小的学习目的，，
，，有助于找回学习状态。。。

　　第三点是要教孩子学会学习压力的治理技巧。。。治理学习压力有3个小的技巧：第一是制订妄想。。。和孩子一起来制订学习时间表，，
，，按主要度对使命举行排序。。。第二是剖析目的。。。把大目的拆分成小目的，，
，，各个或者逐个完成，，
，，有助于增强信心。。。第三是劳逸连系。。。建议接纳番茄时钟法，，
，，学习25分钟，，
，，休息5分钟。。。