吃肉的意义

　　中医虽未明确提及“血脂”这一看法，，但实则对“膏”与“脂”有着深刻的明确与认知。。。古典医籍《黄帝内经》中的“膏脂学说”便将膏与脂并列为主要的人体组成部分。。。膏是组成人体的要素之一，，具有滋养骨骼、补益脑髓、滋润肌肤等多重功效，，是人体爆发阳气的要害物质。。。然而，，当膏脂过多，，便可能转化为痰饮与湿浊，，阻碍气血的正常运行，，导致脏腑功效失衡，，进而诱发高脂血症。。。由此可见，，膏脂自己并非无用或有害，，其对维持人体正常心理功效具有起劲意义。。。但任何事物都有其界线，，膏脂过多则可能爆发负面效应。。。

　　吃肉的主要性

　　怎样做到定心吃肉

　　首先，，严酷控制两个“量”。。。一是数目方面，，太过且无序的肉类摄入，，即即是对康健的身体也是一种肩负。。。因此，，建设合理且纪律的饮食习惯和饮食结构，，是维护身体康健的要害所在。。。二是质量方面，，科学研究已经证实，，过多食用加工肉类制品会对血脂造成不良影响。。。相比之下，，适量摄入禽肉、畜肉等对身体康健具有起劲作用，，但应阻止过多摄入高脂肪的肥肉部分。。。

　　其次，，维护脾胃的康健。。。食物的消化与吸收历程依赖于体内的元气推动脾胃功效的运作。。。因此，，脾胃的康健状态与元气的富足水平关于吃肉至关主要。。。高脂血症的形成往往与脾胃功效的受损亲近相关，，这提醒我们在预防疾病的历程中，，；；；て⑽腹πвΦ北皇游凉刂饕幕方凇。。通过维护脾胃的康健，，我们可以有用预防高脂血症等消化系统疾病的爆发。。。

　　最后，，坚持运动。。。运动在康健吃肉历程中施展着至关主要的作用。。。运动与适当袒露于阳光下，，是增补体内能量的要害途径。。。通过运动，，我们能够有用消耗食物消化后多余的能量，，避免其转化为痰饮等病理产品，，从而坚持体内情形的稳固。。。别的，，运动尚有助于增进气血的流通，，这关于维持正常的新陈代谢具有不可或缺的作用。。。因此，，我们应当将运行动为一样平常生涯的主要组成部分，，以维护身心康健。。。

　　综上所述，，适量有度地吃肉并不会对高脂血症的治疗和疾病生长爆发负面影响。。。相反，，适量的肉类摄入可以为机体提供须要的营养和能量，，有助于调理血脂代谢。。。因此，，我们应该凭证自身情形，，适量摄入肉类，，以坚持康健的生涯方法。。。

　　泉源：《晚年康健报》

　　作者：广东省中医院 张曈 金连顺 唐丽娟 何伟炎 广州中医药大学 郭明礼 余悦 张思祺

　　审核：国家康健科普专家库专家、广 东省中医院心血管科大科主任 邹旭

　　策划：郑颖璠 王宁