对此，，，，首都医科大学隶属北京儿童医院主任医师崔永华体现，，，，邻近开学，，，，孩子容易泛起心理不顺应的体现。。。。。家长反应的这些状态，，，，提醒孩子可能泛起了抑郁情绪。。。。。抑郁情绪差别于抑郁症，，，，二者焦点区别有三点：

　　第一，，，，一连时间差别。。。。。抑郁情绪一连时间是2周以内；；；
；抑郁症一连时间是2周以上。。。。。

　　二是严重水平差别。。。。。抑郁情绪水平相对较轻，，，，一样平常不会对个体的生涯、学习和社会功效造成严重的影响；；；
；抑郁症相对较重，，，，它会对个体的一样平常生涯、学习和社交爆发显着的滋扰和损害。。。。。

　　第三，，，，性子差别。。。。。抑郁情绪没有抵达疾病的诊断标准；；；
；抑郁症抵达了疾病的诊断标准。。。。。在门诊上，，，，会经？？？？吹揭缴鞒觥耙钟糇刺钡恼锒，，，，抑郁状态一样平常等同于“抑郁症”。。。。。

　　针对这些情形，，，，家长可以用下面三种要领来帮孩子调理他们的抑郁情绪：

　　第一种要领是教孩子学会接纳和表达情绪。。。。。首先怙恃要坚持稳固的情绪，，，，可以通过情绪卡片、绘画、角色饰演或者写心情日志等方法，，，，教孩子学会识别和接纳自己的情绪，，，，并学会表达情绪。。。。。

　　第二是做好开学前的准备。。。。。至少提前一周，，，，凭证学校的作息纪律来调解生物钟；；；
；天天40分钟左右的户外活动，，，，可以帮孩子尽快的恢复精 力状态；；；
；天天完成一个小的学习目的，，，，有助于找回学习状态。。。。。

　　第三点是要教孩子学会学习压力的治理技巧。。。。。治理学习压力有3个小的技巧：第一是制订妄想。。。。。和孩子一起来制订学习时间表，，，，按主要度对使命举行排序。。。。。第二是剖析目的。。。。。把大目的拆分成小目的，，，，各个或者逐个完成，，，，有助于增强信心。。。。。第三是劳逸连系。。。。。建议接纳番茄时钟法，，，，学习25分钟，，，，休息5分钟。。。。。