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立秋时节，，，，，，暑热未消，，，，，，早晚却已悄然透出丝丝凉意。。。。 。。怎样开启康健的秋季生涯？？？？？养生保健该做哪些准备？？？？？多位专家就此给公众支招。。。。 。。
热凉交替，，，，，，心脑血管拉响警报
“立秋不代表酷暑竣事，，，，，，8月到9月之间有一个‘秋老虎’阶段，，，，，，这时代早晚凉爽，，，，，，午后气温仍然较高。。。。 。。”北京中医药大学东方医院主任医师王乐介绍，，，，，，立秋后的养生要害在于自动顺应热凉交替、昼夜温差显著的过渡性天气。。。。 。。昼夜温差大的地区，，，，，，老人、儿童以及有高血压、慢性壅闭性肺病、冠心病等慢性基础疾病的人群，，，，，，早晚应做好头颈、腹部保暖。。。。 。。
秋燥伤肺 ，，，，，，润燥清补缓解不适
立秋后，，，，，，有些人容易泛起口干舌燥、皮肤干涩瘙痒等不适症状，，，，，，是否有简朴有用的要领缓解这些不适？？？？？
王乐介绍，，，，，，立秋后，，，，，，天气逐渐干燥，，，，，，俗称“秋燥”，，，，，，中医以为，，，，，，“秋燥”易伤肺，，，，，，肺喜欢湿润又畏惧干燥，，，，，，并且和皮肤、鼻子关系亲近。。。。 。。当夏秋交替，，，，，，湿度显着从高到低，，，，，，这种转变容易引发肺系或体表的不适感，，，，，，体现为干咳少痰、鼻腔干燥、皮肤干涩甚至瘙痒。。。。 。。针对这些困扰，，，，，，中医有一些简朴有用的要领可以资助缓解。。。。 。。
首先，，，，，，食疗是应对“秋燥”最直接、最温顺的方法。。。。 。。提倡“以润为健”，，，，，，选择具有滋阴润肺、生津止渴功效的食物，，，，，，如百合、梨、银耳、莲藕、蜂蜜、山药等食材，，，，，，可以把它们熬制成汤羹或者粥品，，，，，，包括冰糖雪梨、银耳百合羹，，，，，，不但鲜味，，，，，，还从内滋养，，，，，，为身体增补津液。。。。 。。同时，，，，，，镌汰辛辣、油炸和烧烤类食物的摄入，，，，，，以免加重津液耗伤。。。。 。。
其次，，，，，，可通过推拿一些特定穴位来引发身体的濡养能力。。。。 。。例如，，，，，，用食指指腹轻轻按揉鼻翼旁的迎香穴3—5分钟，，，，，，感应酸胀即可。。。。 。。通过按压迎香穴可以感受到鼻腔有稍微的湿润，，，，，，可缓解鼻腔干燥，，，，，，尚有助于预防伤风。。。。 。。别的，，，，，，还可以按手背上的合谷穴，，，，，，在拇指和食指之间的凹陷处轻轻按压3—5分钟，，，，，，能改善头面部血液循环，，，，，，从而改善口干、鼻腔或咽喉干燥的症状。。。。 。。
最后，，，，，，一些简朴的生涯方法调解也能有用防燥。。。。 。。试着有意识地训练深长而缓慢的呼吸，，，，，，有助于濡养肺脏。。。。 。。在干燥的室内，，，，，，安排一些清水或使用加湿器增添情形湿度，，，，，，也是对抗秋燥的好要领。。。。 。。
蚊媒活跃，，，，，，可撒播多种熏染病
立秋后，，，，，，暑气尚未退。。。。 。。，，，，蚊媒仍处于活跃期，，，，，，许多人不堪其扰。。。。 。。更需小心的是，，，，，，小小的蚊子通过叮咬，，，，，，能撒播多种致命熏染。。。。 。。菏谷撕健⒀榈呐奔玻，，，，使人抽搐、意识障碍的乙脑，，，，，，使人高烧、全身剧痛、皮疹的登革热……
江西省寄生虫病防治研究所主任医师丁晟介绍，，，，，，蚊子是夏秋季节的主要病媒生物，，，，，，且差别蚊种可撒播多种疾。。。。 。。阂廖(俗称花斑蚊)可以撒播登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病和黄热病等疾。。。。 。；；按蚊是疟疾的撒播前言；；库蚊可以引发盛行性乙型脑炎、圣路易斯脑炎等的撒播；；各蚊种还可引起丝虫病的撒播。。。。 。。
广东省疾控中心主任医师李艳介绍，，，，，，登革热是由登革病毒熏染导致的一种急性熏染。。。。 。。，，，，全球漫衍规模广，，，，，，在东南亚、南美洲等国家和地区整年盛行。。。。 。。我国终年有登革热输入病例报告，，，，，，每年夏秋季在部分南方省份会爆发外地撒播疫情。。。。 。。
熏染登革病毒后患者有何典范症状？？？？？李艳介绍，，，，，，主要体现为突起发热，，，，，，全身肌肉、骨骼及枢纽痛，，，，，，皮疹，，，，，，出血及白细胞镌汰等。。。。 。。大大都患者体现为无症状或者轻症，，，，，，少数生长为重症登革热，，，，，，体现为严重出血、休克及主要脏器损伤，，，，，，严重者甚至殒命。。。。 。。老人、孕妇以及患糖尿病、高血压和冠心病等基础疾病患者熏染登革病毒后，，，，，，容易生长为重症患者。。。。 。。
专家介绍，，，，，，基孔肯雅热犹如登革热的“双胞胎兄弟”，，，，，，症状与登革热相似，，，，，，但枢纽痛更为显著。。。。 。。
“在蚊虫活跃季，，，，，，若是泛起上述相关症状，，，，，，应实时到医院就诊；；发病前若有境外旅居史的，，，，，，请自动见告接诊医生。。。。 。。”李艳提醒，，，，，，早发明、早治疗是要害。。。。 。。
提高小心，，，，，，防蚊灭蚊多管齐下
2021年，，，，，，天下卫生组织宣布中国通过消除疟疾认证。。。。 。。
“阻止现在，，，，，，我国已经维持了许多年疟疾外地熏染零爆发状态，，，，，，可是每年仍有一些境外输入的疟疾病例。。。。 。。”丁晟介绍，，，，，，许多人因对疟疾认知缺乏且归国后熏染状态较量轻而松开了小心，，，，，，导致病情延误甚至危及生命。。。。 。。同时，，，，，，撒播疟疾的前言按蚊在海内也普遍保存，，，，，，疟疾撒播的链条可以再现，，，，，，以是要一连坚持防护意识。。。。 。。
丁晟提醒，，，，，，赴非洲、东南亚等疟疾盛行区务工、旅行的职员，，，，，，出行前应咨询国际旅行卫生保健机构，，，，，，须要时携带抗疟药物作预防或应急治疗，，，，，，药物用量需遵医嘱使用。。。。 。。从疟疾盛行区入境后1年内，，，，，，若泛起周期性寒战、高热、大汗或不明缘故原由发热，，，，，，需连忙就医并自动见告旅行史，，，，，，阻止因延误诊断治疗危及生命。。。。 。。