0至3岁宝宝怎么喂才科学？？？？？新手爸妈照着做，，轻松避坑不踩雷！ | 天下母乳喂养周

　　0至3岁是孩子生长发育的要害期，，优异的营养和科学的喂养是增进婴幼儿体格生长、机体功效成熟及大脑功效形成的主要包管。。。。。许多新手怙恃常疑心：母乳喂养要一连多久？？？？？何时添加辅食？？？？？怎样包管营养平衡？？？？？

　　母乳是婴儿最理想的自然食物，，0至6月龄婴儿提倡纯母乳喂养。。。。。母乳含有富厚的营养素、免疫活性物质和水分，，能够知足0至6个月婴儿生长发育所需所有营养，，不需要添加水和其他食物。。。。。母乳喂养可以降低婴儿患伤风、腹泻、肺炎等疾病的危害，，增进大脑发育，，增进亲子关系。。。。。

　　3月龄内逐日8～10次或以上，，且不添加水和其他食物 。。。。。

　　混淆喂养和人工喂养

　　满月时600～700毫升/日，，3月龄时800～900毫升/日。。。。。

　　危害提醒

　　喂养缺乏易导致低体重、生长缓慢、消瘦，，喂养太过则易引发超重肥胖，，增添成年后患冠心病、高血压、糖尿病等疾病的危害。。。。。

　　6月龄后母乳喂养已不可完全知足婴幼儿生长发育需求，，母乳喂养只能为婴儿提供约莫5%的铁需要量，，尚有95%的铁需要量要通过进食辅食获得。。。。。

　　奶类哺喂

　　关于6至8月龄，，哺喂奶类5～6次/日，，奶量800～1000毫升。。。。。

　　关于8至12月龄，，哺喂奶类4～5次/日，，奶量700～800毫升。。。。。

　　关于12至18月龄，，哺喂奶类2～3次/日，，奶量600～700毫升。。。。。

　　关于18至24月龄，，饮奶2～3次/日，，奶量400～600毫升。。。。。

　　辅食添加频次

　　关于6至8月龄，，添加辅食次数1～2次/日。。。。。

　　关于8至12月龄，，添加辅食次数抵达2～3次/日。。。。。

　　关于12至24月龄，，早、中、晚三餐正餐抵达3次/日，，辅食单肚作，，正餐时代加餐2次。。。。。

　　辅食添加种类

　　逐日从谷薯类、豆类和坚果类、动物性食物、蛋类、含维生素A富厚的蔬果、其他浅色蔬果、奶类及奶制品等7类食物中选材给婴幼儿制作辅食，，逐日添加的辅食种类不少于4类，，且至少包括1种富铁动物性食物、1种蔬果和1种谷薯类食物。。。。。

　　危害提醒

　　喂养缺乏可能导致能量摄入缺乏，，进而泛起生长缓慢、低体重、消瘦等问题。。。。。喂养太过可能引发超重、肥胖危害。。。。。如辅食添加种类缺乏格，，特殊是未摄入富铁动物性食物，，可能导致婴幼儿缺铁性血虚。。。。。

　　24至36月龄幼儿已最先逐步顺应成人食物和饮食习惯，，平衡营养、纪律就餐是婴幼儿获得周全富足的食物、增进消化吸收和建设优异饮食行为的主要包管。。。。。

　　进食种类

　　进食食物种类不少于4类/日，，且至少包括1种富铁动物性食物、1种蔬菜和1种谷薯类食物。。。。。

　　进餐频次

　　逐日早、中、晚三餐正餐抵达3次，，且时代加餐2次。。。。。

　　饮食行为

　　能自力进食且每餐进餐时间不凌驾30分钟。。。。。

　　危害提醒

　　喂养缺乏可能导致能量摄入缺乏，，进而泛起生长缓慢、低体重、消瘦等问题。。。。。喂养太过可能引发超重、肥胖危害。。。。。挑食偏食可能导致幼儿缺铁性血虚。。。。。

　　总结

　　科学的喂养方法对宝宝康健生长至关主要：

　　0至6月龄 纯母乳喂养，，按需哺乳。。。。。

　　6至24月龄 龄逐步添加辅食，，确保富铁食物摄入。。。。。

　　24至36月龄 作育优异饮食习惯，，平衡膳食，，纪律进餐。。。。。

　　通过合理喂养，，可有用预防营养不良、血虚、肥胖等问题，，为宝宝康健生长涤讪基础。。。。。

　　泉源：《婴幼儿营养喂养评估效劳指南(试行)》以及文件解读