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许多人有这样的生涯履历，，，忙了一整天，，，竣事了一天的打工生涯，，，着实是没有实力再洗漱，，，倒头就睡；；突然听到闹钟睁开惺忪的睡眼，，，哪有时间刷牙，，，由于下一秒已经抓起一块面包夺门而出。。。。
不刷牙睡觉和不刷牙就吃早餐，，，这两个常见的口腔卫生偷懒行为，，，事实哪一个对卡卡湾厅康健危险更大 ？？？？？？先说一下谜底：不刷牙就睡觉的危害，，，远远大于不刷牙就吃早餐。。。。
可以这么说，，，睡前的一次刷牙无价之宝，，，是我们维持口腔康健最主要的一条防地。。。。
众所周知，，，卡卡湾厅口腔情形，，，自己就自带成千上万个细菌。。。 ？？？？？？谇恢械南妇允澄锊性常，经由剖析代谢后，，，会爆发酸性物质。。。。这些酸性物质会一连侵蚀我们牙齿最外层的；；げ恪烙灾剩，导致其脱矿，，，日积月累便形成了蛀牙。。。。
可是，，，绝大大都时间，，，它们会和卡卡湾厅身体清静共处，，，并不会导致疾病。。。。这归功于我们会时时时刷牙、进食、漱口、喝水等，，，会让这些细菌一点一滴积累起来的起劲泡汤：一次行动准确、时间足够的刷牙历程，，，就可以整理掉那些在牙面上驻留的细菌兄弟；；同时，，，唾液饰演的角色也很主要，，，它不但能冲洗食物残渣，，，还作为缓冲剂，，，可以中和一部分酸性物质，，，从而抑制细菌的生长。。。。
但当你进入梦乡，，，你的口腔里的成千上万个细菌，，，却正好最先了它们无人打搅的狂欢派对。。。。在睡眠时代，，，我们阻止了进食，，，品味食物关于牙齿的摩擦清洁就会消逝；；同时又随着唾液渗透镌汰，，，失去了唾液对细菌的冲洗和酸碱缓冲抑制。。。。
当我们慌忙间偷懒不刷牙进入睡眠，，，口腔内的细菌更容易顽牢靠植在牙齿上，，，对牙齿举行一连、集中且致命的损伤，，，这不但会大大增添蛀牙的危害。。。。同时，，，细菌不但仅影响到了牙齿自己，，，还会一连关于牙齿周边的牙龈牙周组织造成一连的危险，，，还可能引发牙龈出血、口臭等问题。。。。
以是，，，当我们在睡前刷牙，，，实质上是在细菌最活跃、口腔防御最薄弱的时期到来之前，，，举行一次相对彻底的清。。。。，最大限度地镌汰细菌的数目和它们可使用的食物残渣，，，从而；；ぱ莱萜桨捕裙桓鑫Ｏ盏囊雇。。。。
早餐前刷牙：吞下细菌，，，没事！
那么若是不刷牙就吃早餐呢 ？？？？？？
经由一夜的细菌狂欢会，，，当我们在早晨慌忙的闹钟声里醒来时，，，口腔无疑处在含菌量的岑岭阶段。。。。若是你感兴趣的话，，，可以用手指甲刮一下牙齿外貌，，，会发明有一层黄黄的膜被刮下来，，，这就是我们常说的牙菌斑，，，其中富含种种细菌以及细菌所需要的营养物质。。。。
这些牙菌斑直接随着食物吞咽下去(这听起来似乎有些恶心)的危害，，，比让细菌在口腔内直接作用于牙齿，，，其危害性则可忽略不计。。。。
一方面：这些细菌自己进入卡卡湾厅消化道之后，，，会被胃所渗透的胃酸祛除绝大部分；；
另一方面：着实细菌也没有那么恐怖，，，消化道中也有诸多细菌保存，，，它们大都都是我们消化食物的帮手，，，并不会致病。。。。
虽然，，，这不代表早上不需要刷牙。。。。前面提到细菌短时间内接触牙齿并不造成损害，，，可是时间一连越久，，，就可能在牙齿外貌形成牙菌斑，，，并造成脱矿。。。。一晚上显然已经很长了，，，只管充分刷牙清洁了口腔，，，可是细菌依然顽强生涯并滋生，，，早上仅靠品味食物、唾液的渗透，，，虽然会让牙面上的菌斑会镌汰许多，，，可是效率上照旧太低，，，效果也欠好，，，赶不上刷牙、使用牙线等机械清洁的要领。。。。
因此，，，无论是饭前照旧饭后，，，早上刷牙都是十分有须要的。。。。
睡前必需刷，，，早上也要刷
不刷牙睡觉，，，即是让牙齿袒露在细菌大步队眼前一整晚，，，因此不刷牙睡觉是绝对需要阻止的坏习惯。。。。
因此，，，牙科医生的建议是：
1
晚上睡前必需彻底刷牙
建议使用含氟牙膏，，，接纳巴氏刷牙法仔细清洁牙齿的每一个面，，，并配合使用牙线，，，扫除牙刷难以触及的牙齿相邻面(牙缝)和食物残渣，，，这是全天最主要的 一次口腔清洁。。。。并且建议刷牙之后，，，就不要再进食。。。。
2
一天至少两次刷牙，，，早晨也要刷
无论怎样，，，细菌都不可能被彻底清零，，，但由于细菌也有自己的生涯和生长周期，，，因此按期刷牙可以有用阻止牙菌斑的形成和一连危害，，，一天两次刷牙是兼顾效果和效率的频率。。。。虽然，，，若是一天之中(好比中午)再特殊刷一次，，，着实也没有坏处。。。。
总而言之，，，请记。。。。，无论多忙多累，，，睡前刷牙万万别忘，，，这是守护口腔康健的最后一道防地，，，也是最主要的一道防地。。。。
作者丨何剑亮 浙江大学医学院隶属第二医院 综合牙科 主治医师